「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、 評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること」と定義しています。なお、「観る」とは、見る、聞く、嗅ぐ、味わう、触れる、さらにそれらによって生じる心の働きをも観る、という意味となります。（「日本マインドフルネス学会から引用」）

起源は古代仏教にあり、パーリ語の「サティ（Sati）」という言葉が元になっています。 

現代社会では、うつ病や不安障害などの精神疾患の治療補助として、マインドフルネスが活用されており、 

日常においてもストレス軽減、集中力の向上、感情の安定、自己理解の深化、幸福感の増加など、

 2600年の時を通じて、今に至るまで伝えられております。