マインドフルネスとは
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マインドフルネスとは
日本マインドフルネス学会では、
今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、 評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること」と定義しています。
なお、「観る」とは、見る、聞く、嗅ぐ、味わう、触れる、さらにそれらによって生じる心の働きをも観る、という意味となります。
引用：日本マインドフルネス学会HP
https://mindfulness.smoosy.atlas.jp/ja
https://mindfulness.smoosy.atlas.jp/ja
マインドフルネスの特徴
「マインドフルネス」という言葉は聞いたことがあるがいまいちよくわからない人もいるかもしれません。
しかし、マインドフルネスに基づく実践技法は、不安や抑うつ、慢性疼痛や不眠、PTSD等のさまざまな症状に適用されており、科学的な効果検証の結果、有用とされています。
マインドフルネスの効果
心身のリラクセーション
ポジティブ思考の促進
自己制御力の強化
人間関係の改善
免疫機能の向上
マインドフルネスで心の静寂を
ヨーガ（ヨガ）って？どういうこと？
と思われる方もいるでしょう。
ヨーガの根本経典『ヨーガスートラ』によれば、
「ヨーガとは心の働きを鎮めること」とされます。
これはマインドフルネスの意図することと違わないと考えています。
当スタジオでは、レッスンを通じて、人生に好奇心を持って向き合い続けるお手伝いをさせていただきたいと思っています。
