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01 お問い合わせ
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02 予約確定
お問い合わせ頂いた内容をもとに空き状況を確認し予約確定
03 ご予約当日
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ヒアリング
マインドフルネスの効果を高めるために経験や理解を確認させていただきます。
マインドフルストレッチ
身体感覚に意識を向けてヨガストレッチを行います。
静坐瞑想(せいざめいそう)
呼吸に伴う身体感覚に意識を向けた瞑想を行います。
歩く瞑想
足裏、足の動きの感覚に意識を向けた瞑想を行います。
レッスン終了
・ヨガマット(お持ちであれば)・動きやすいウェアーなどの着替え(必要であれば) ・水分補給用ドリンク(必要であれば)
・更衣スペース・トイレ・駐車場(3台まで)
・駐車場から正面玄関にお回りください。・正面玄関が二つございますが、こちらのドアからお入りください。※インターホンはございませんので時間になったらご入室ください。