はじめての方へ

lesson

ご予約の流れ

01 お問い合わせ

お問合せフォームまたは

お電話にてご希望の日にちや時間帯をお問い合わせ

02 予約確定

お問い合わせ頂いた内容をもとに空き状況を確認し予約確定

03 ご予約当日

ご来店当日はお時間に余裕を持ってお越しください

01 お問い合わせ

お問合せフォームまたはお電話にてご希望の日にちや時間帯をお問い合わせ

02 予約確定

お問い合わせ頂いた内容をもとに空き状況を確認し予約確定

03 ご予約当日

ご来店当日はお時間に余裕を持ってお越しください

レッスンの流れ

ヒアリング

マインドフルネスの効果を高めるために経験や理解を確認させていただきます。

マインドフルストレッチ

身体感覚に意識を向けてヨガストレッチを行います。

静坐瞑想(せいざめいそう)

呼吸に伴う身体感覚に意識を向けた瞑想を行います。

歩く瞑想

足裏、足の動きの感覚に意識を向けた瞑想を行います。

レッスン終了

質疑応答や普段の生活でのワンポイントアドバイスなどフィードバックさせていただきレッスン終了です。
お疲れ様でした。

お持ちいただきたい物

・ヨガマット(お持ちであれば)
・動きやすいウェアーなどの着替え(必要であれば)
・水分補給用ドリンク(必要であれば)

スタジオ設備

・更衣スペース
・トイレ
・駐車場(3台まで)

入場方法について

・駐車場から正面玄関にお回りください。
・正面玄関が二つございますが、こちらのドアからお入りください。
※インターホンはございませんので時間になったらご入室ください。